我叫小芳，是一个胖阿姨。在工作的时候，我长期在电脑前工作，采用不健康的生活方式。在吃饭方面我习惯了大吃大喝，爱吃各种垃圾食品，根本不管是否对身体有害。长期下来，我的身体状况糟糕透顶——血糖、血压、胆固醇一度飙升，身体出现了各种不适。
于是我下定决定，开始调整生活方式，摆脱不健康的生活状态。第一件事，我调整了自己的饮食习惯。每天减少吃垃圾食品的量，增加蔬菜水果的摄入量，规律地吃早餐、午餐、晚餐，并搭配适量的运动。随着时间的推移，我渐渐养成了健康的饮食习惯，也感受到了明显的身体变化——体重、血糖、血压、血脂等各项指标都得到了有效控制。
换句话说，养成健康的生活习惯是必不可少的，一旦适应了新的生活方式，你就会感受到身体轻松舒适，大脑清醒。渐渐地你会发现，自己已经不再是之前那个拼命熬夜、追捧极端工作时间、从不理会饮食健康状况的胖阿姨了！
