康健民自己动手也能做的家庭保健小常识
随着人们生活水平的提高，现代人们越来越关注家庭保健问题。其实，除了要去医院看病以外，我们还可以通过一些简单的保健小常识来有效缓解疾病，提高身体素质。以下是康健民自己动手也能做的家庭保健小常识，让我们一同来了解一下。
1.洗脸水温度适宜
洗脸水要适温，不可过热或过冷。热水洗脸会破坏皮肤屏障，损伤皮肤，易导致内分泌失调和皮肤病；太冷的水更容易对皮肤造成伤害，使皮肤失去弹性，表皮角质增厚，易生皱纹。
2.多喝水
每个人每天喝够八杯水是最基本的。各种生理代谢和器官功能都离不开水的参与，保证身体能正常运作。
3.多吃青菜
青菜含有各种维生素和矿物质，是对身体最为有益的蔬菜之一。青菜含有丰富的维生素C，可增强人体免疫功能，还可以提高血红蛋白含量，预防缺铁性贫血，还有助于排便。
4.愉快的心情
一个人情绪不好，身体素质就会下降，更容易感冒。因此，保持一种愉快、轻松、乐观的心态对身体健康非常有益处。可以从各种方面提高心情，如参加健身活动、读书、听音乐、旅游等。
以上是康健民自己动手也能做的家庭保健小常识，我们可以根据自己的实际情况进行参考，每天保持一种良好的生活习惯，就能够培养出健康的体魄，远离各种疾病。